Dešimt dalykų namuose, kurie jus vargina

 (2)
Jeigu jūs kiaurą dieną be paliovos žiovaujate ir nesuprantate to priežasčių, tikėtina, kad dėl to kalti… jūsų namai. Gali būti, kad jūsų savijautą neigiamai veikia namų dekoras, prietaisai ir pasirinktas gyvenimo būdas. Kelis namų apyvokos daiktus ir situacijas, kurie gali jus varginti, pateikiame šiame straipsnyje.
© Shutterstock

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

1. Jūsų netvarka
Žinoma, jūs norite pailsėti vietoj namų švarinimo, tačiau būtent netvarka gali dar labiau jus varginti. Prinstono universiteto Neurologijos instituto atliktas tyrimas atskleidė, kad netvarkinga ir nepatogi aplinka eikvoja psichinę energiją stresui, dėl ko organizmas dar labiau sekinamas.

2. Jūsų mėlynos sienos
Viešbučių tinklas „Travelodge“ atliko tyrimą, kurio metu buvo peržiūrėtos dviejų tūkstančių būstų miegamųjų kambarių spalvos. Paaiškėjo, kad mėlynos sienos padeda sulėtinti širdies plakimą, mažina kraujospūdį ir skatina mieguistumą. Tai privalumai miegamajame, bet ne kitur.

3. Jūsų televizorius
Ir jūsų planšetinio kompiuterio ekranas. Abu vienodai skleidžia mėlynas bangas, kurios slopina melatonino gamybą smegenyse (ši medžiaga padeda mums užmigti). Vadinasi, didėja tikimybė, kad jūs miegosite trumpiau ir dažniau nubusite, dėl ko visą kitą dieną jausitės pavargę.

4. Jūsų kavos aparatas
Nors šis prietaisas rytais tiesiog gelbėja mūsų gyvenimą, atėjus popietei ar vakarui būtent dėl jo galite snūduriuoti. Nors kofeinas yra stimuliatorius, didinantis jūsų energiją, šis poveikis einant laikui mažėja ir netrukus pasijaučiate blogiau. Arba galite būti genetinės loterijos (ne)laimėtojas – priklausomai nuo medžiagų apykaitos, kai kuriuos žmones kofeinas migdo.

5. Jūsų baro stalelis
Nors svaigalai prieš naktį gali padėti jums greičiau užmigti, tačiau po taurės raudono vyno miego kokybė bus prastesnė – galite tikėtis bemiegės nakties ir dažniau nubusti, dėl ko kitą rytą tiesiog neturėsite jėgų pakilti iš lovos.

6. Jūsų levandų kvapo žvakė
Žinoma, tas kvapas neabejotinai atpalaiduoja, tačiau dėl tos pačios priežasties galite jaustis nuvargę. Vesleino universiteto psichologai nustatė, kad prieš miegą levandų kvapu besimėgavę žmonės miega giliau, tad visiškai atsisakyti levandų nereikėtų, tik dienos metu geriau rinktis mėtų ar citrusinių vaisių žvakes, o kvepiančias levandomis – prieš miegą.

7. Jūsų pamėgtas šlamštmaistis
Padėkite tuos bulvių traškučius. Paprastųjų angliavandenių ir cukraus prigrūsti produktai staiga pakelia cukraus kiekį kraujyje, po ko jis taip pat staiga krenta, sukeldamas stiprų nuovargį.

8. Žema temperatūra namuose
Tyrimais nustatyta, kad optimali temperatūra miegui yra pakankamai žema – 16-20 laipsnių Celsijaus. Tad jeigu namuose vėsu, galite jaustis mieguisti, nepaisant labai įtemptos savo dienotvarkės.

9. Jūsų mobilusis telefonas
Dėl tos pačios priežasties šis prietaisas kelia baisią priklausomybę (pastovus bendravimas!) ir verčia jus visą dieną jausti nuovargį. Nacionalinio miego fondo atliktas tyrimas parodė, kad 20 procentų žmonių nuo 19 iki 29 metų kelis kartus per naktį yra pažadinami skambučio, tekstinės žinutės ar elektroninio laiško. Dėl tokio pertraukiamo miego kitą dieną neabejotinai jausitės pavargę.

10. Jūsų užtrauktos užuolaidos
Vienas tyrimas aiškinosi, kaip žmones veikia biurai su langais ir be jų. Paaiškėjo, kad tie biurų darbuotojai, kurie visą dieną dirba natūralioje šviesoje, miega vidutiniškai 46 minutėmis ilgiau per naktį nei tie, kurie dirba biuruose be langų. Tas pats galioja ir namuose: didesnis natūralios šviesos kiekis padės jums naktį geriau miegoti, o dieną jaustis žvalesniais.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Namui/butui

Problema ir jos sprendimas: kodėl skalbiniai dvokia

Skalbyklė yra prietaisas, kuris gerokai palengvina mūsų kasdienybę, tačiau dauguma žmonių pamiršta, kad skalbyklę kaip ir skalbinius reikia prižiūrėti. Jei drabužiai po skalbimo dvokia, greičiausiai priežastis yra netinkama prietaiso priežiūra.

Kaip išvalyti vašku apvarvėjusią žvakidę (1)

Ko gero kiekvienas mūsų yra įsigijęs žvakę dailiame stiklainėlyje ar stikliniame indelyje. Žvakei sudegus, lieka gražus indelis, kurį gaila išmesti, o ir nereikia, nes yra įvairių gudrybių, kaip pašalinti vaško likučius. Tokį indelį galima naudoti kaip vazelę gėlėms, rašymo reikmenų stovą, įstatyti kitą žvakę arba panaudoti kitaip, pasitelkus fantaziją.

Psichologės nuomonė: ar emocinis būsto pirkimas yra blogai?

Ne kartą teko susidurti su neigiamą atspalvį turinčia formuluote - emocinis būsto pirkimas. Norintys įsigyti būstą dažnai yra skatinami atsiriboti nuo kylančių emocijų. Kai kurie nekilnojamojo turto brokeriai, siūlydami savo paslaugas, žada nuo emocinio pirkimo apsaugoti. Kaip suprantu, po šiomis formuluotėmis slypi mintis, kad paveiktas emocijų žmogus gali įsigyti būstą neįvertinęs praktinių dalykų - būsto kokybės, vietos priimtinumo, kainos ir kokybės santykio, savo finansinių galimybių ir kitų, išties svarbių momentų. Nekilnojamojo turto pirkimas yra didelė ir ilgalaikė atsakomybė, tad noras viską racionaliai apgalvoti skamba logiškai ir suprantamai. Tačiau ar racionaliai priimti sprendimai iš tiesų yra patys geriausi ir teisingiausi? Ir apskritai, ar galime priimti sprendimą, kuris yra padiktuotas išimtinai racionalaus proto? Mokslininkai apie tai turi kiek kitokią nuomonę.

Natūrali priemonė nuo uodų, apie kurią net nesusimąstėte (8)

Natūrali priemonė nuo uodų, kuri ne tik nekenkia sveikatai, bet ją kaip tik stiprina. Kad miegas būtų ramus.

7 gudrybės, kurios padės vonią paversti švaros šventove (5)

Kas gali būti paprasčiau už tvarkymąsi? Juk tai ne aukštoji matematika. Vis dėlto mūsų superaktyviais laikais svarbu ne tiek, kad namuose būtų švaru, bet kad būtų švaru per kuo trumpesnį laiką.

Veiksmingas būdas, kaip namuose atsikratyti vorų (4)

Jei pamatyti namuose grindimis ar sienomis ropojantį vorą jums baisiau nei sutikti žvėrį miške, šis būdas kaip tik jums – jis leis išprašyti iš namų nekviestus svečius taip, kad jie niekada nebenorėtų sugrįžti.

3 lengvi būdai, kaip atsikratyti namuose skruzdėlių (17)

Skruzdėlių invaziją galima bandyti įveikti įvairiais būdais. Šiuolaikinė chemijos pramonė siūlo platų spektrą priemonių nuo skruzdėlių. Geliai, pieštukai, aerozoliai, milteliai, tirpūs nuodai ir panašios priemonės veiksmingos, bet, deja, kenkia ne tik vabzdžiams.

Kuo pakeisti oro gaiviklius?

Nemažai žmonių švariai namų aplinkai palaikyti ir nemaloniems kvapams maskuoti įprato naudoti įvairius oro gaiviklius. Nors jie ir užpildo aplinką maloniais kvapais, bet sveikatos gali toli gražu nepriduoti.

Daiktai, kurių šiukštu negalima plauti indaplovėje (12)

Didelė pagalbininkė – indaplovė, jei ji yra, kriauklėje nešvarių indų rietuvė nestūksos. Tiesa, karštas vanduo ir garsai indaplovėje tinka ne visiems indams ir virtuvės prietaisams. Būtent todėl reikia žinoti, kokius daiktus geriau plauti rankomis, ne indaplove. Taigi kokių daiktų ir indų nepatartina plauti indaplovėje?

Kaip laimėti karą su netvarka virtuvės spintelėse

Pateikiame kelis patarimus, kaip palaikyti virtuvėje tvarką.

Gudrybės, kaip išvalyti tai, kas atrodė nebeišvaloma (5)

Mažai kam patinka tvarkyti virtuvę... Valyti spinteles, atitirpinti šaldytuvą, plauti kavamalę – kam tai gali būti malonumas? Jūsų dėmesiui – kelios gudrybės, kaip išvalyti tai, kas atrodė nebeišvaloma.

Atšilo orai – pabudo vorai

Mokslininkai skaičiuoja, kad 30% JAV gyventojų kenčia nuo vorų fobijos, nepaisant to, kad žmogus turi daugiau šansų nužudyti vorą nei šis gali įkąsti. Žmonėms baimė kelia diskomfortą: pasireiškia nerimas, įsitempia nervų sistema, padidėja adrenalino kiekis kraujyje, jaučiami skrandžio spazmai, pykinimas ir pan. Jeigu žmogus bijo vorų, būtina pašalinti baimę keliančias priežastis.

Naudingi patarimai, kaip išsirinkti indaplovę (1)

Mažai kas mėgsta plauti indus – ilgas, varginantis procesas nuo seno gadino nuotaiką net labiausiai atsidavusioms šeimininkėms. Viskas ėmė keistis, kai sumani amerikietė inžinierė Josephine Cochrane 1886 m. sukūrė pirmą indaplovę.

10 praktiškų arbatos pakelių pakartotinio panaudojimo būdų (4)

Šie patarimai bus ypač naudingi tiems, kas dažnai ruošiasi arbatą pakeliuose. Neskubėkite išmesti šių pakelių į šiukšlių kibirą, nes juos galima pakartotinai panaudoti.