Dešimt dalykų namuose, kurie jus vargina

 (2)
Jeigu jūs kiaurą dieną be paliovos žiovaujate ir nesuprantate to priežasčių, tikėtina, kad dėl to kalti… jūsų namai. Gali būti, kad jūsų savijautą neigiamai veikia namų dekoras, prietaisai ir pasirinktas gyvenimo būdas. Kelis namų apyvokos daiktus ir situacijas, kurie gali jus varginti, pateikiame šiame straipsnyje.
© Shutterstock

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

1. Jūsų netvarka
Žinoma, jūs norite pailsėti vietoj namų švarinimo, tačiau būtent netvarka gali dar labiau jus varginti. Prinstono universiteto Neurologijos instituto atliktas tyrimas atskleidė, kad netvarkinga ir nepatogi aplinka eikvoja psichinę energiją stresui, dėl ko organizmas dar labiau sekinamas.

2. Jūsų mėlynos sienos
Viešbučių tinklas „Travelodge“ atliko tyrimą, kurio metu buvo peržiūrėtos dviejų tūkstančių būstų miegamųjų kambarių spalvos. Paaiškėjo, kad mėlynos sienos padeda sulėtinti širdies plakimą, mažina kraujospūdį ir skatina mieguistumą. Tai privalumai miegamajame, bet ne kitur.

3. Jūsų televizorius
Ir jūsų planšetinio kompiuterio ekranas. Abu vienodai skleidžia mėlynas bangas, kurios slopina melatonino gamybą smegenyse (ši medžiaga padeda mums užmigti). Vadinasi, didėja tikimybė, kad jūs miegosite trumpiau ir dažniau nubusite, dėl ko visą kitą dieną jausitės pavargę.

4. Jūsų kavos aparatas
Nors šis prietaisas rytais tiesiog gelbėja mūsų gyvenimą, atėjus popietei ar vakarui būtent dėl jo galite snūduriuoti. Nors kofeinas yra stimuliatorius, didinantis jūsų energiją, šis poveikis einant laikui mažėja ir netrukus pasijaučiate blogiau. Arba galite būti genetinės loterijos (ne)laimėtojas – priklausomai nuo medžiagų apykaitos, kai kuriuos žmones kofeinas migdo.

5. Jūsų baro stalelis
Nors svaigalai prieš naktį gali padėti jums greičiau užmigti, tačiau po taurės raudono vyno miego kokybė bus prastesnė – galite tikėtis bemiegės nakties ir dažniau nubusti, dėl ko kitą rytą tiesiog neturėsite jėgų pakilti iš lovos.

6. Jūsų levandų kvapo žvakė
Žinoma, tas kvapas neabejotinai atpalaiduoja, tačiau dėl tos pačios priežasties galite jaustis nuvargę. Vesleino universiteto psichologai nustatė, kad prieš miegą levandų kvapu besimėgavę žmonės miega giliau, tad visiškai atsisakyti levandų nereikėtų, tik dienos metu geriau rinktis mėtų ar citrusinių vaisių žvakes, o kvepiančias levandomis – prieš miegą.

7. Jūsų pamėgtas šlamštmaistis
Padėkite tuos bulvių traškučius. Paprastųjų angliavandenių ir cukraus prigrūsti produktai staiga pakelia cukraus kiekį kraujyje, po ko jis taip pat staiga krenta, sukeldamas stiprų nuovargį.

8. Žema temperatūra namuose
Tyrimais nustatyta, kad optimali temperatūra miegui yra pakankamai žema – 16-20 laipsnių Celsijaus. Tad jeigu namuose vėsu, galite jaustis mieguisti, nepaisant labai įtemptos savo dienotvarkės.

9. Jūsų mobilusis telefonas
Dėl tos pačios priežasties šis prietaisas kelia baisią priklausomybę (pastovus bendravimas!) ir verčia jus visą dieną jausti nuovargį. Nacionalinio miego fondo atliktas tyrimas parodė, kad 20 procentų žmonių nuo 19 iki 29 metų kelis kartus per naktį yra pažadinami skambučio, tekstinės žinutės ar elektroninio laiško. Dėl tokio pertraukiamo miego kitą dieną neabejotinai jausitės pavargę.

10. Jūsų užtrauktos užuolaidos
Vienas tyrimas aiškinosi, kaip žmones veikia biurai su langais ir be jų. Paaiškėjo, kad tie biurų darbuotojai, kurie visą dieną dirba natūralioje šviesoje, miega vidutiniškai 46 minutėmis ilgiau per naktį nei tie, kurie dirba biuruose be langų. Tas pats galioja ir namuose: didesnis natūralios šviesos kiekis padės jums naktį geriau miegoti, o dieną jaustis žvalesniais.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Namui/butui

Nemaloniausios dėmės virtuvėje: kaip jas pašalinti

Virtuvė – tai tokia vieta, kurioje nuolat kažkas išsipila ir susitepa. O dėmės nuo kai kurių produktų valant tik išsiterlioja, bet neišnyksta. Patarsime, kaip jas pašalinti.

Planuojate statybas vasarą? Dėmesį atkreipkite į namo stogą ir fasadą

Vasarą statybos visuomet suaktyvėja. Dažnas ne tik remontuoja ar renovuoja, bet ir statosi naują būstą. Ką pravartu žinoti prieš pradedant darbus ir kodėl kokybiškos medžiagos kelia namo vertę, atsako statybų ekspertas.

Kaip palaikyti švarą namuose, kad generalinės tvarkos namuose reikėtų kuo rečiau?

Per tam tikrą laiką daugelis iš mūsų namuose užgyvena ne vieną dėžę daiktų. Seni rūbai, įvairios vaikystės relikvijos, kelionių talismanai, dovanos bei daugybė kitų, net ir nedidelių daikčiukų, nugula lentynose, tamsiuose kambariuose ir sandėliukuose. Visgi, turint ribotą erdvę, būtina atsirinkti tai, kas yra vertingiausia, reguliariai atliekant generalinę namų tvarką.

5 originalios lubų dizaino idėjos

Lubos dažnai yra vadinamos penkta kambario siena, kuri kuriant interjerą yra šiek tiek užmirštama ir paprasčiausiai padengiama baltos spalvos dažais. Tačiau net ir nedidelis papildomas dėmesys šiai kambario daliai, gali visiškai pakeisti erdvę ir suteikti jai papildomo charakterio. Pristatome kelias originalias lubų dizaino idėjas.

Viena gudrybė, kuri padės interjere išlaikyti simetriją

Dailus TECE vandens nuleidimo mygtukas atlieka ne tik vandens nuleidimo funkciją, bet tampa vonios kambario interjero dalimi, aksesuaru. Jo vieta erdvėje ne mažiau svarbi, kaip ir bet kurios kitos detalės. Kaip planuoti apdailos darbus, kad mygtuką būtų galima montuoti ten, kur reikia, o ne kur netyčia gaunasi?

Prasideda jubiliejinė paroda RESTA: nuo galimybės susipažinti su naujausiais sprendimais iki rekordų siekimo

Jau šiandien Lietuvos parodų ir kongresų centre „Litexpo“ prasideda didžiausia Baltijos šalyse tarptautinė statybų paroda RESTA. Šiemet ji surengta jau 25-tą kartą. Jubiliejinėje parodoje kiekvienas lankytojas tikrai atras sau naudingos ir praktiškos informacijos.

5 pagrindinės priežastys, kodėl namuose vyrauja netvarka

Paklauskite savęs (ir sąžiningai sau atsakykite): ar jūsų namuose šiuo metu vyrauja netvarka? Galbūt jūs nesuprantate kodėl, nes atrodo, kad reguliariai tvarkotės ir nuolat stengiatės palaikyti tvarką? Egzistuoja bendros priežastys, kodėl sunku įveikti netvarką namuose, tad pateikiame penkias pagrindines.

Koks bus namas 2021 metais?

Nors daug kam atrodo, kad 2021 metai yra gan toli, tačiau jie nenumaldomai artėja ir pats metas ruoštis pokyčiams, kuriuos jie atneš. Naujai statomi namai po 2021 m. sausio 1 d. turės atitikti A++ klasę – kitaip tariant sąnaudas sumažinti iki itin mažų arba net nulinių.

9 įpročiai, kurie padės palaikyti nuolatinę tvarką namuose

Tvarkyti namus sunku, užtat susitvarkius palaikyti tvarką – lengva.

Profesionalų patarimai, kaip pavasarį susitvarkyti namus

Pagaliau ir į mūsų platumas atėjus pavasariui, kyla natūralus noras iš pagrindų susitvarkyti namus. Per žiemą namuose ne tik nugulė sluoksnis dulkių ir užaugo krūvos nereikalingų daiktų, bet ir atsirado papildomų nešvarumų, pavyzdžiui, ant grindų.