10 dalykų namuose, kurie sukelia nuovargį

 (3)
Jei pastebite, kad dieną be priežasties žiovaujate, pasidairykite kaltininkų namuose. Namų dekoras, prietaisai ir pan. gali turėti įtakos savijautai ir nakties miego kokybei.
© Shutterstock nuotr.

Atsisiųskite mobiliąją programėlę

1. Netvarka
Jei nusprendėte nesitvarkyti, liks daugiau laiko poilsiui, tačiau būtent dėl to galite jaustis be energijos. Prinstono universiteto tyrėjai padarė išvadą, kad esant netvarkingai aplinkai, patiriamas stresas, o dėl to gali būti jaučiamas nuovargis.

2. Žydros sienos
Buvo ištirtos miegamųjų spalvos 2 000 namų. Paaiškėjo, kad žydros dienos lėtina širdies ritmą, mažina kraujospūdį ir kelia mieguistumą. Taigi žydra sienų spalva tinka tik miegamajam.

3. Televizorius
Ir plokščiaekranis televizorius. Abiejų skleidžiamos bangos skatina smegenis gaminti melatoniną (hormoną, kuris sukelia mieguistumą), taigi didėja tikimybė, kad ramaus miego trukmė bus mažesnė ir kitą dieną jausitės pavargę.

4. Kavos aparatas
Rytais šis prietaisas tikras gelbėtojas, bet po pietų ar vakare jis gali būti priežastis, kodėl žiovaujate per vakarienę. Kofeinas stimuliuoja, didina energijos lygį, bet šis poveikis trumpas, vėliau nuovargis būna dar stipresnis.

5. Baras namuose
Burnelė prieš miegą padeda greičiau užmigti, tačiau miego kokybė po raudonojo vyno taurės suprastėja – dažniau prabusite, todėl ryte jausitės neišsimiegoję.

6. Levandų kvapo žvakės
Šis kvapas atpalaiduoja, bet dėl tos pačios priežasties gali kelti nuovargį. Psichologai išsiaiškino, kad prieš miegą uostę levandų miegojo kiečiau. Taigi neišmeskite levandų kvapo žvakių, tiesiog dieną rinkitės žvakes su mėtų ar citrusinių vaisių kvapais.

7. Greitasis maistas
Šalin bulvių traškučius. Maisto produktai, kuriuose gausu greitai įsisavinamų angliavandenių ir cukraus skatina staigų cukraus lygio padidėjimą kraujyje, kuris paskui staigiai krenta, todėl galiausiai jaučiamas nuovargis.

8. Per žema temperatūra
Tyrimai parodė, kad optimali temperatūra miegui – 15,5 – 20 laipsnių Celsijaus. Tad jei namuose labai vėsu, gali kilti noras nusnūsti pokaičio.

9. Mobilusis telefonas
Prie šio prietaiso priprantama, išsivysto savotiška priklausomybė. Tyrimai rodo, kad apie 20 proc. 19-29 m. amžiaus žmonių naktį kels kartus pabunda nuo žinutės, e. laiško garso ar skambučio. Miegas su pertraukomis nekokybiškas.

10. Užtrauktos užuolaidos
Tyrimų duomenimis, 46 proc. žmonių, dieną praleidžiančių esant natūraliam apšvietimui, vidutiniškai per naktį miega 46 min. ilgiau. Taigi kuo daugiau natūralios šviesos namuose ar darbe, tuo geriau pailsėsite naktį.

Naujienų prenumerata
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Aksesuarai

Dizaino klasika: vienkartinio puodelio sėkmės istorija

Vienkartinis kavos puodelis – kasdienis, išskirtinio dėmesio visai nevertas daiktas. Nebent jis laikomas miesto – ir ne bet kokio, o Niujorko – simboliu. Dizaino apžvalgininkai tvirtina, kad jau pusę amžiaus niekas geriau už popierinį puodelį „Anthora“ neatspindi dinamiško didmiesčio tapatybės (šiuo požiūriu net Laisvės statula jam neprilygsta).

Atnaujintame salone – modernios lietuviškų baldų kolekcijos

„Magrės baldai“ jau daugiau nei 20 metų gamina kokybiškus minkštuosius baldus šeimoms. Šiais metais salonai atnaujinti – jie tapo šiuolaikiškesni ir dar patrauklesni savo pirkėjams ne tik dėl interjero dizaino, nuoširdžios ir profesionalios pagalbos klientui, bet ir dėl asortimento naujovių.

Dizainerė atskleidžia, koks interjero stilius Lietuvoje populiariausias

Šviesūs, paprasti, jaukūs ir natūralūs – dažniausiai tokių namų pageidauja lietuviai. Interjero dizainerė Monika Juknienė atskleidžia, koks interjero stilius Lietuvoje populiariausias ir kaip jis derinamas su vis dažniau klientų akcentuojamu kasdienio gyvenimo komfortu.

Specialiai iš Frankfurto: 4 tendencijos, kurias dizaineriai kviečia įsileisti į savo namus (1)

Metų metus pirmaujančias pagrindines tendencijas vis keičia ir papildo daugybė kitų paralelinių naujovių. Dizaineriai neabejotinai vertina ankstesnes tendencijas, tačiau iš jų skolinasi tik atskirus elementus. Naujausi dizaino sprendimai istoriją perkelia į dabartį, o kartais netgi ir į ateitį. Dalijamės pastebėjimais iš Frankfurte vykusios parodos „Tendence“.

Diena su dizainere: galimybė pamatyti, kaip gimsta naujausios tendencijos (1)

Almhultas, kuriame gyvena vos 9 tūkst. žmonių, iki šiol yra išlikęs IKEA širdimi. 1958 m. čia buvo atidaryta pirmoji šios įmonės parduotuvė, kuri dabar yra virtusi muziejumi. Būtent šiame mažame Švedijos miestelyje yra įkurta pagrindinė įmonės būstinė, kurioje gimsta dizaino naujienos.

Kitoks požiūris: kaip originaliai dekoruoti savo balkoną (2)

Balkonas vasarą (ir ne tik) tampa ypatingai svarbia namų zona. Jeigu vaizdas už lango vertas grožėjimosi, o mintis išgerti čia kavos vaiskų vasaros rytą jus žavi labiau nei galimybė laikyti padangas, tuomet verta pagalvoti apie tai, kaip stilingai susitvarkyti nedidelę balkono erdvę. Pataria dizainerė Justina Lazdauskaitė iš daniškų baldų salono „BoConcept“.

Nauja dizaino sritis saviraiškai

Grindų danga atlieka vis svarbesnį vaidmenį išskirtinėse erdvėse. Jos sukuria nuotaiką, įkvėpdamos gyvybės architektūrai bei dizainui ir padeda išryškinti akcentus. „Dubingių“ salonai pristato ypatingas prabangias vinilines grindų lenteles „Luxury Vinyl“ – jos suteiks įkvėpimo kurti savitus namus.

Kaip namuose sukurti eklektiką, o ne kičą (5)

Eklektiškas stilius atsirado siekiant pratęsti baroką, įvedus kelis klasikos ir modernumo akcentus.

Pasirinkimo laisvė: nuo prabangių klasikinio stiliaus iki modernių

Didelę baldų gamybos patirtį sukaupusi bendrovė „Baltic Furniture Projects“, gaminanti baldus visuomeninėms erdvėms ir privatiems interjerams, savo klientams siūlo didelę pasirinkimo laisvę – nuo prabangių klasikinio stiliaus iki modernių, nuo standartinių iki vienetinių modelių.

Turite tai žinoti, jei kuriate svajonių namus

Gabaus baldininko Ingwerio Magnusseno 1931 metais Kanados provincijoje Ontaryje įkurta nedidelė įmonė šiandien tapo pasaulinio masto verslu. Šeimos verslo įmonė „Magnussen Home“ kuria ir gamina puikius baldus, pritaikytus šiuolaikiškam gyvenimo būdui.